вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

финики- 100.00 гр, завтрак (08:10): куриная грудка- 80.00 гр, грибы вареные- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, огурец маринованный- 40.00 гр

Сначала чинно попила кофе с фиником, а потом взялась за книжку и сожрала всё остальное.

ИТОГ:

ккал.: 715.34 жиры:9.52 г. белки: 39.5 г. углеводы: 138.14 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 748.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 6.14 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.96 мг. Витамин С: 16.44 мг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Железо: 5.46 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 380.8 мг.
Магний: 171.5 мг. Натрий: 212 мг.
Фосфор: 585.8 мг. Сера: 279.7 мг.
Хлор: 312.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru