вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: кефир нежирный- 250.00 гр, гречка- 40.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 301.38 жиры:5.6 г. белки: 17.5 г. углеводы: 53.91 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1280.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 9.85 мкг.
Витамин РР: 4.28 мг. Витамин С: 32.75 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 23.41 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 585.4 мг.
Магний: 330.35 мг. Натрий: 2.21 г.
Фосфор: 552.65 мг. Сера: 129.95 мг.
Хлор: 820 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru