вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

двенадцатый день диеты

ИТОГ:

ккал.: 440.9 жиры:12.1 г. белки: 23.2 г. углеводы: 82 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1209.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 3.16 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 83.5 мг.
Железо: 8.5 мг. Калий: 3.2 г.
Кальций: 707.8 мг. Магний: 183.4 мг.
Натрий: 327.2 мг. Фосфор: 692.2 мг.
Сера: 251 мг. Хлор: 728 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru