вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: гречка- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, креветки вареные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, помидор- 95.00 гр, лимон- 10.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 607.715 жиры:7.24 г. белки: 67.1 г. углеводы: 103.53 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 430.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 15.79 мг.
Витамин РР: 8.12 мг. Железо: 32.85 мг.
Калий: 2.78 г. Кальций: 688.5 мг.
Магний: 386.3 мг. Натрий: 523.6 мг.
Фосфор: 1.11 г. Сера: 488.7 мг.
Хлор: 507.85 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин В3: 3.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 45.9 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru