вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: колбаса сырокопченая- 30.00 гр, сок морковный- 500.00 гр, йогурт- 115.00 гр, обед (15:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 100.00 гр, шоколад- 46.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 714.535 жиры:29.04 г. белки: 26.87 г. углеводы: 80.93 г.

съедено еды: 796 гр. , воды в рационе: 536.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.12 мг. Витамин В2: 3.69 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Железо: 9.25 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 207.05 мг.
Магний: 45.6 мг. Натрий: 664 мг.
Фосфор: 204.1 мг. Йод: 5.5 мкг.
Витамин А: 45.01 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин Е: 3.2 мг.
Витамин С: 33.1 мг. Витамин В9: 5.9 мкг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 87.4 мг. Хлор: 1.35 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru