вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

надо меньше есть

ИТОГ:

ккал.: 314.05 жиры:18.8 г. белки: 27.6 г. углеводы: 9.7 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 833.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 47.5 мг.
Железо: 6.25 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 71.8 мг. Магний: 93.4 мг.
Натрий: 616.2 мг. Фосфор: 304.2 мг.
Хлор: 170.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 18 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru