вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: помидор- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, говядина жирная вареная- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

пошла вторая неделя диеты

ИТОГ:

ккал.: 781.2 жиры:56.4 г. белки: 68.85 г. углеводы: 112 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 878.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 2.2 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 41.2 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин РР: 8.8 мг. Витамин С: 56.6 мг.
Железо: 11 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 286.8 мг. Магний: 437.6 мг.
Натрий: 191.8 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 603.6 мг. Хлор: 264.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru