вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): майонез- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, обед (13:00): какао с молоком- 100.00 гр, сдоба- 200.00 гр, ужин (19:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, солянка- 100.00 гр, пироженое фруктовое- 150.00 гр, дополнительно: банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1364.168 жиры:27.044 г. белки: 47.24 г. углеводы: 221.17 г.

съедено еды: 682 гр. , воды в рационе: 203.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В6: 1.47 мг.
Витамин Е: 14.83 мг. Витамин РР: 12.71 мг.
Железо: 12.74 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 687.95 мг. Магний: 204.4 мг.
Натрий: 182.64 мг. Фосфор: 748.44 мг.
Витамин С: 22.62 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 244.11 мг. Хлор: 210.09 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru