вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: гречка- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хурма- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, клубника- 40.00 гр, сыр пармезан- 30.00 гр, полдник: мандарин- 45.00 гр, ужин: анчоусы консервированные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 482.385 жиры:18.81 г. белки: 43.09 г. углеводы: 42.76 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 390.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.99 мг.
Витамин РР: 4.05 мг. Железо: 23.45 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 975.35 мг.
Магний: 300.25 мг. Натрий: 587.5 мг.
Фосфор: 902.15 мг. Сера: 297.5 мг.
Хлор: 455.5 мг. Йод: 0.39 мг.
Витамин В3: 0.77 мг. Витамин Н: 9.51 мкг.
Витамин С: 47.69 мг. Витамин B12: 1.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru