вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: бульон из цыпленка- 300.00 гр, курица без кожи- 300.00 гр, ужин: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1186.5 жиры:74 г. белки: 79.1 г. углеводы: 59.7 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 991.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 1.93 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 16.1 мг. Витамин С: 8.9 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Железо: 11.8 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 474.7 мг. Магний: 171.5 мг.
Натрий: 550 мг. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 752.3 мг. Хлор: 628.8 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru