вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): Гречка Зерностандарт- 100.00 гр, Молоко сгущеное- 30.00 гр, перекус 1: пирожное(ГИ:55)- 50.00 гр, обед: сыр плавленый- 90.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, ужин: Сырники- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1807.4 жиры:89.6 г. белки: 91.18 г. углеводы: 259.54 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 39.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.02 мг. Витамин Н: 3.28 мкг.
Витамин РР: 0.48 мг. Витамин С: 2.23 мг.
Витамин B12: 0.67 мкг. Железо: 1.37 мг.
Калий: 286.2 мг. Кальций: 997.1 мг.
Магний: 68.8 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 730.85 мг. Сера: 19.8 мг.
Хлор: 4.25 мг. Йод: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru