вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 1000.00 гр, вода- 1200.00 гр, обед (16:00): яблоко- 165.00 гр, креветки- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, слива- 30.00 гр, мандарин- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 517.573 жиры:8.74 г. белки: 46.82 г. углеводы: 77.96 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 2215.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 4.33 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.26 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.74 мг. Витамин С: 93.68 мг.
Железо: 29.42 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 339.86 мг.
Натрий: 821.58 мг. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 415.55 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.15 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Витамин Д: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru