завтрак (09:00): картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, обед (12:00): картофель вареный(ГИ:70)- 2500.00 гр, вода- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, полдник (15:00): картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, ужин (18:00): вода- 400.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
шестой день диеты
ИТОГ:
ккал.: 2200.7
жиры:15 г.
белки: 72.7 г.
углеводы: 402.2 г.
съедено еды:
4.1 кг. , воды в рационе: 3209.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2200.7