вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): вода- 400.00 гр, обед (12:00): рис(ГИ:55)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, кабачковая икра- 40.00 гр, ужин (17:00): рис(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, кабачковая икра- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.796 жиры:14.004 г. белки: 26.19 г. углеводы: 240.13 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1174.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.54 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 1.66 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 3 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 13 мг.
Железо: 19.73 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 285.05 мг. Магний: 358 мг.
Натрий: 294.48 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 192 мг. Хлор: 436.6 мг.
Йод: 8.5 мкг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин С: 7.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru