завтрак (09:00): молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, Геркулес- 40.00 гр, обед (13:00): молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, Шоколад Бабаевский горький- 20.00 гр, Гречка Зерностандарт- 50.00 гр, Сухарики Три корочки- 30.00 гр, полдник (16:00): молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 195.00 гр, Сок Фрутоняня Персик-яблоко (без сахара)- 200.00 гр, Чаепитие (17:00): Халв арахисовая- 16.00 гр, Халва кунжутная- 16.00 гр, ужин (19:00): Сосиски “Клинские“ Молочные- 55.00 гр, Хлеб черный Украинский- 125.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1441.742
жиры:47.752 г.
белки: 74.34 г.
углеводы: 186.97 г.
съедено еды:
837 гр. , воды в рационе: 72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1441.742