вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): яблоко- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, обед (12:00): яблоко- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, обед (16:00): яблоко- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, клубника- 70.00 гр, семечки- 50.00 гр, ужин (18:00): вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 454.33 жиры:29.19 г. белки: 12.74 г. углеводы: 37.99 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1412.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин Н: 2.23 мкг.
Витамин РР: 7.63 мг. Витамин С: 47.5 мг.
Железо: 38.36 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 270.56 мг. Магний: 215.88 мг.
Натрий: 165.14 мг. Фосфор: 338.74 мг.
Сера: 26.2 мг. Хлор: 20.7 мг.
Йод: 0.57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru