молоко обезжиренное 0,5%- 80.00 гр, пельмени- 85.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, кетчуп- 15.00 гр, слойка свердловская- 100.00 гр, шоколад темный с мятной нач.- 25.00 гр, морковь- 15.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, щи- 100.00 гр, чернослив- 15.00 гр, сосиски- 80.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, икра кабачковая- 130.00 гр, кефир 1%- 250.00 гр
За неделю болезни и празднований набрался килограмм, плюс пмс. Будем бороться.
ИТОГ:
ккал.: 1498.97
жиры:67.695 г.
белки: 48.87 г.
углеводы: 201.63 г.
съедено еды:
930 гр. , воды в рационе: 360.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1498.97