вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, огурец маринованный- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 880.603 жиры:51.057 г. белки: 57.62 г. углеводы: 50.7 г.

съедено еды: 617 гр. , воды в рационе: 522.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 7.95 мг.
Витамин С: 13.84 мг. Железо: 14.48 мг.
Калий: 894.9 мг. Кальций: 281.8 мг.
Магний: 120.25 мг. Натрий: 809.69 мг.
Фосфор: 712.28 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 8.12 мкг.
Сера: 479.9 мг. Хлор: 949.65 мг.
Витамин B12: 5.31 мкг. Витамин Д: 1.2 мкг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru