вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, грибы вареные- 20.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 323.04 жиры:11.49 г. белки: 11.17 г. углеводы: 48.01 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 232.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 3.98 мг. Витамин С: 2.37 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Железо: 3.42 мг. Калий: 548.38 мг.
Кальций: 159.72 мг. Магний: 106.75 мг.
Натрий: 71.16 мг. Фосфор: 255.28 мг.
Сера: 85.79 мг. Хлор: 148.25 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru