вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, обед (13:00): сок яблочный- 100.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 420.5 жиры:15.9 г. белки: 23.5 г. углеводы: 19.6 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 430 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин РР: 5.6 мг. Железо: 4.4 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 65 мг.
Магний: 79.8 мг. Натрий: 37.7 мг.
Фосфор: 102.2 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин В3: 0.17 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 5.9 мкг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин Н: 0.37 мкг. Витамин С: 28.2 мг.
Сера: 18.4 мг. Хлор: 127.7 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru