вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 80.00 гр, помидор- 200.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, петрушка- 20.00 гр, салат- 50.00 гр, yoghurt 3%- 250.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, горошек вареный- 400.00 гр, салат- 50.00 гр, сок вишневый- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 903.9 жиры:15.16 г. белки: 27.67 г. углеводы: 121.48 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 932.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.25 мг. Витамин B1: 2.14 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 6.41 мг.
Витамин В6: 3.76 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 11.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин С: 430.2 мг.
Железо: 12.48 мг. Калий: 3.53 г.
Кальций: 511.2 мг. Магний: 341 мг.
Натрий: 329.6 мг. Фосфор: 529.4 мг.
Хлор: 730.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 132.2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru