вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, говядина жареная- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 447.486 жиры:25.677 г. белки: 29.48 г. углеводы: 26.28 г.

съедено еды: 437 гр. , воды в рационе: 338.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 6.74 мг.
Витамин С: 1.54 мг. Железо: 10.9 мг.
Калий: 637.76 мг. Кальций: 152.85 мг.
Магний: 119.42 мг. Натрий: 112.36 мг.
Фосфор: 424.46 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 7.08 мкг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 2.94 мкг.
Сера: 280.74 мг. Хлор: 167.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru