вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон из кур- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, огурец маринованный- 60.00 гр, пирог с рыбой- 80.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1103.66 жиры:30.35 г. белки: 50.58 г. углеводы: 253.48 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 455.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 8.89 мг.
Витамин Е: 12.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.9 мг. Витамин С: 42 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 8.62 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 335 мг. Магний: 219.1 мг.
Натрий: 158.6 мг. Фосфор: 817.9 мг.
Сера: 383.1 мг. Хлор: 224.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru