вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(20:00): спагетти вареные- 80.00 гр, свинина вырезка- 130.00 гр, в течение дня: вода- 1800.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 798.65 жиры:60.17 г. белки: 38.51 г. углеводы: 6.84 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1800 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мкг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин РР: 8.22 мг.
Железо: 5.69 мг. Калий: 744.5 мг.
Кальций: 25.1 мг. Магний: 62.6 мг.
Натрий: 262.4 мг. Фосфор: 432.8 мг.
Сера: 526.4 мг. Хлор: 318.18 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru