вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, салат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 475.2 жиры:4.51 г. белки: 10.01 г. углеводы: 105.42 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 576.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.84 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 151.5 мг.
Железо: 7.33 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 251.3 мг. Магний: 189.55 мг.
Натрий: 134 мг. Фосфор: 191.25 мг.
Сера: 40.25 мг. Хлор: 103.3 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru