вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (14:00): куриная грудка- 200.00 гр, салат- 200.00 гр, ужин (18:00): морковь- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 549.409 жиры:24.276 г. белки: 65.14 г. углеводы: 6.04 г.

съедено еды: 672 гр. , воды в рационе: 334.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 19.5 мг.
Железо: 5.76 мг. Кальций: 231.5 мг.
Натрий: 187.65 мг. Фосфор: 493 мг.
Витамин А: 17.24 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В3: 2.25 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 3.61 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 41.1 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Калий: 1.13 г.
Магний: 173 мг. Сера: 413 мг.
Хлор: 348.5 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru