вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бифштекс говяжий(ГИ:50)- 70.00 гр, капуста квашеная- 30.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 150.00 гр

Без кофе утром никак

ИТОГ:

ккал.: 367.38 жиры:22.55 г. белки: 21.65 г. углеводы: 20.84 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 239.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 2.66 мкг.
Витамин РР: 4.95 мг. Витамин С: 15.02 мг.
Витамин Д: 0.56 мкг. Витамин B12: 2.45 мкг.
Железо: 3.73 мг. Калий: 542.59 мг.
Кальций: 55.72 мг. Магний: 51.71 мг.
Натрий: 336.36 мг. Фосфор: 235.18 мг.
Сера: 196.42 мг. Хлор: 52.57 мг.
Йод: 6.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru