вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (12:00): яблоко- 450.00 гр, кабачок- 230.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, ужин (17:00): говядина отварная- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, салат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1023.819 жиры:58.376 г. белки: 68.83 г. углеводы: 59.83 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 515.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 9.33 мг.
Железо: 19.13 мг. Кальций: 289.5 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 561.6 мг.
Витамин А: 3.8 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин В6: 1.79 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 6.78 мг.
Витамин Н: 9.67 мкг. Витамин С: 109.5 мг.
Калий: 2.88 г. Магний: 197.2 мг.
Сера: 54.5 мг. Хлор: 229 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru