вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (13:00): помидор- 130.00 гр, форель свежая- 250.00 гр, сельдерей- 130.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, салат- 170.00 гр, ужин (18:00): говядина отварная- 150.00 гр, био-кефир 1%- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 832.035 жиры:40.32 г. белки: 94.75 г. углеводы: 23.94 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 663.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.21 мг. Витамин РР: 6.56 мг.
Железо: 9.29 мг. Кальций: 625.7 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 777.2 мг.
Витамин А: 10.47 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В3: 1.31 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 3.11 мг.
Витамин Н: 7.25 мкг. Витамин С: 144.9 мг.
Калий: 1.79 г. Магний: 201 мг.
Сера: 42.8 мг. Хлор: 661.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru