вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): грейпфрут- 330.00 гр, ужин (18:00): спагетти вареные- 120.00 гр, говядина жареная- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 576.767 жиры:25.017 г. белки: 31.71 г. углеводы: 28.92 г.

съедено еды: 844 гр. , воды в рационе: 593.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.41 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 123.33 мг. Натрий: 120.47 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 7.86 мг.
Витамин С: 149.2 мг. Магний: 92.52 мг.
Фосфор: 377.96 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин B12: 3.44 мкг. Сера: 292.24 мг.
Хлор: 74.96 мг. Йод: 9.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru