вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, говядина тушеная- 20.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 150.00 гр, перекус 1: кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 525.03 жиры:30.56 г. белки: 28.96 г. углеводы: 35.65 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 188.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 7.05 мкг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Витамин РР: 28.76 мг. Витамин С: 0.35 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Железо: 10.23 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 288 мг. Магний: 359.05 мг.
Натрий: 114.25 мг. Фосфор: 430.9 мг.
Сера: 71.65 мг. Хлор: 58.45 мг.
Йод: 5.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru