вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сосиски молочные- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 210.00 гр, перекус 1 (12:00): виноград- 120.00 гр, обед (13:00): сок абрикосовый- 100.00 гр, перец сладкий маринованный- 20.00 гр, sous- 150.00 гр, перекус 2 (15:00): iogurt fruttid 0.1%- 100.00 гр, ужин (16:00): сок абрикосовый- 100.00 гр, krabovi salat- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1112.435 жиры:43.57 г. белки: 45.6 г. углеводы: 116.53 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 348.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 4.38 мг. Железо: 6.6 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 200.8 мг.
Магний: 98.27 мг. Натрий: 719.52 мг.
Фосфор: 280.96 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 3.53 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин С: 67.83 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Сера: 38.25 мг.
Хлор: 71.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru