вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (12:00): капуста белокачанная- 180.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, масло Льняное- 7.00 гр, ужин (17:00): форель свежая- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 577.125 жиры:17.76 г. белки: 65.04 г. углеводы: 24.81 г.

съедено еды: 942 гр. , воды в рационе: 338.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 4.46 мг.
Железо: 4.99 мг. Кальций: 147.4 мг.
Натрий: 183.55 мг. Фосфор: 172.3 мг.
Витамин А: 4.84 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В3: 1.56 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.74 мг.
Витамин Н: 4.98 мкг. Витамин С: 181 мг.
Калий: 1.7 г. Магний: 108.8 мг.
Сера: 114.6 мг. Хлор: 707.1 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru