вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, гречка- 150.00 гр, мандарин- 150.00 гр, геркулес- 60.00 гр, субин- 30.00 гр, маложирное молоко- 40.00 гр, йогурт 3%- 150.00 гр, семечки жареные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1222.77 жиры:25.77 г. белки: 42.8 г. углеводы: 221.82 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 347.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.8 мг. Витамин С: 127 мг.
Железо: 18.56 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 198 мг. Магний: 563.8 мг.
Натрий: 166.5 мг. Фосфор: 743.3 мг.
Сера: 218.8 мг. Хлор: 211.3 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru