вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 200.00 гр, блины- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, шоколад с орехами- 50.00 гр, обезжиренный творожок- 300.00 гр, Био кефир 0%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2335.5 жиры:120.8 г. белки: 85 г. углеводы: 241.3 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 237.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 25.72 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 5.8 мкг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 60.6 мг.
Железо: 6.5 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 342.4 мг. Магний: 106.4 мг.
Натрий: 182.2 мг. Фосфор: 564.25 мг.
Сера: 70.95 мг. Хлор: 920.85 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru