завтрак: овсяная крупа- 70.00 гр, субин- 20.00 гр, маложирное молоко- 20.00 гр, перекус 1: яблоко- 70.00 гр, мандарин- 60.00 гр, обед: помидор- 80.00 гр, субин- 15.00 гр, йогурт 3%- 150.00 гр, мед натуральный- 30.00 гр, крекеры- 30.00 гр, перекус 2: семечки жареные- 20.00 гр, полдник: яблоко- 70.00 гр, мандарин- 60.00 гр, ужин: помидор- 200.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр, маложирное молоко- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1508.91
жиры:29.18 г.
белки: 47.15 г.
углеводы: 273.96 г.
съедено еды:
1.06 кг. , воды в рационе: 375.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1508.91