вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Суп из шпината- 100.00 гр, плов- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр

Обычный обед. Ничего особенного и супер вкусного.

ИТОГ:

ккал.: 466.5 жиры:28.46 г. белки: 29.04 г. углеводы: 24.86 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 266.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин РР: 7.68 мг. Витамин С: 4.72 мг.
Железо: 3.74 мг. Калий: 636 мг.
Кальций: 41.3 мг. Магний: 69.5 мг.
Натрий: 127.6 мг. Фосфор: 316.2 мг.
Сера: 250.9 мг. Хлор: 125.9 мг.
Йод: 6.1 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru