Перекусы: яблоко- 210.00 гр, завтрак: Геркулес- 30.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 190.00 гр, Коричневый сахар- 15.00 гр, Масло оливковое Maestro de oliva- 3.00 гр, Перекусы (20:00): мандарин- 108.00 гр, обед: картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, кефир 1% Останкинский- 80.00 гр, Манго сушеное- 15.00 гр, Масло оливковое Maestro de oliva- 5.00 гр, ужин (18:00): Rich Fruit Mix- 250.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 190.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1078.908
жиры:21.465 г.
белки: 80.77 г.
углеводы: 148.71 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 252.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1078.908