Перекусы: мандарин- 94.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 130.00 гр, Геркулес- 40.00 гр, Манго сушеное- 20.00 гр, перекус 1 (16:00): яблоко- 210.00 гр, морковь- 210.00 гр, обед (17:00): Творог “Благода“ обезжиренный- 190.00 гр, Rich Fruit Mix- 250.00 гр, Чаепитие (18:00): Зефир жевательный Лесная сказка- 32.00 гр, Перекус (23:00): кефир 1% Останкинский- 260.00 гр, Чаепитие: Пастила Шармель со вкусом йогурта- 23.00 гр, Чаепитие (21:00): Зефир “выгодно“- 46.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1234.678
жиры:10.446 г.
белки: 51.74 г.
углеводы: 217.89 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 179.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1234.678