вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 536.8 жиры:26.2 г. белки: 30 г. углеводы: 66.8 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1069.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.05 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 39.6 мг.
Витамин B12: 3.58 мкг. Железо: 2.8 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 1.19 г.
Магний: 184 мг. Натрий: 506.4 мг.
Фосфор: 922.2 мг. Сера: 264.6 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru