вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: рис(ГИ:55)- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Йогурт- 100.00 гр, Заливное- 100.00 гр, сухари- 30.00 гр, ужин: макароны отварные- 50.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 589.23 жиры:6.055 г. белки: 16.09 г. углеводы: 96.73 г.

съедено еды: 415 гр. , воды в рационе: 12.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.9 мг.
Витамин Н: 9.88 мкг. Витамин РР: 5.09 мг.
Железо: 7.03 мг. Калий: 392.8 мг.
Кальций: 155.55 мг. Магний: 116.3 мг.
Натрий: 83.2 мг. Фосфор: 392.3 мг.
Сера: 88.7 мг. Хлор: 127 мг.
Йод: 5.09 мкг. Витамин А: 5.5 мкг.
Витамин С: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru