вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: сухари- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, ужин: фарш мясной- 20.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 354.628 жиры:2.846 г. белки: 15.55 г. углеводы: 61.54 г.

съедено еды: 166 гр. , воды в рационе: 8.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6 мкг. Витамин B1: 12.34 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.78 мг.
Витамин Н: 6.93 мкг. Витамин РР: 4.88 мг.
Железо: 7.66 мг. Калий: 425.44 мг.
Кальций: 143.1 мг. Магний: 96.8 мг.
Натрий: 70.4 мг. Фосфор: 342.48 мг.
Сера: 118.84 мг. Хлор: 101.22 мг.
Йод: 5.89 мкг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru