завтрак: банан(ГИ:65)- 128.00 гр, Геркулес- 35.00 гр, обед (14:00): креветки- 70.00 гр, орех грецкий- 5.00 гр, РосАгроЭкспорт сырок 5%- 50.00 гр, Rich Fruit Mix- 250.00 гр, полдник: Творог “Благода“ обезжиренный- 190.00 гр, помидор- 170.00 гр, ужин: картофель в мундире(ГИ:90)- 390.00 гр, Чаепитие: Манго сушеное- 72.00 гр, Ягоды, протертые с сахаром- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1364.114
жиры:23.366 г.
белки: 70.33 г.
углеводы: 227.05 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 526.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1364.114