вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 20.00 гр, селедка под шубой- 50.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.34 жиры:72.59 г. белки: 45.72 г. углеводы: 66.91 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 281.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.1 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В3: 8.07 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 10.5 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 11.36 мг. Витамин С: 116.85 мг.
Железо: 14.43 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 153.4 мг. Магний: 91.25 мг.
Натрий: 338.9 мг. Фосфор: 692.85 мг.
Сера: 390 мг. Хлор: 259.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 5.15 мкг.
Витамин B12: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru