завтрак (09:00): Геркулес- 15.00 гр, Папайя, манго, киви, ананас сушеные- 15.00 гр, Изюм Black Jumbo- 6.00 гр, перекус 1 (12:00): Гречка Зерностандарт- 100.00 гр, Лечо- 30.00 гр, обед (15:00): кефир 1% Останкинский- 50.00 гр, помидор- 180.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 190.00 гр, Хомячество (15:00): Зефир жевательный Лесная сказка- 10.00 гр, ужин (18:00): орех грецкий- 10.00 гр, РосАгроЭкспорт сырок 5%- 50.00 гр, Чаепитие: Зефир в шоколаде Шармель- 50.00 гр, Конфеты Коровка сливочная- 15.00 гр, Папайя, манго, киви, ананас сушеные- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1262.78
жиры:26.102 г.
белки: 60.48 г.
углеводы: 195.62 г.
съедено еды:
751 гр. , воды в рационе: 168.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1262.78