вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В гостях: шоколад- 20.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 140.00 гр, Геркулес- 30.00 гр, Зефир- 80.00 гр, обед: Творог “Благода“ обезжиренный- 200.00 гр, помидор- 198.00 гр, Перекус (18:00): яблоко- 280.00 гр, ужин: Гречка Зерностандарт- 70.00 гр, Лечо- 30.00 гр, Чаепитие: Папайя, манго, киви, ананас сушеные- 30.00 гр, Зефир в шоколаде Шармель- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1370.852 жиры:18.966 г. белки: 55.42 г. углеводы: 246.43 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 289.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин РР: 2.81 мг. Железо: 9.32 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 84.72 мг.
Магний: 127.6 мг. Натрий: 195.8 мг.
Фосфор: 157.08 мг. Витамин А: 2.6 мг.
Витамин В3: 1.21 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.03 мг.
Витамин С: 91.5 мг. Витамин Н: 3.22 мкг.
Сера: 37.76 мг. Хлор: 118.46 мг.
Йод: 9.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru