вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, геркулес- 100.00 гр, перекус 1: мандарин- 80.00 гр, обед: молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр, субин- 20.00 гр, Йогурт диетический- 150.00 гр

с овсянкой на завтрак я сегодня переборщила...

ИТОГ:

ккал.: 497.88 жиры:6.81 г. белки: 18.94 г. углеводы: 99.45 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 128 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.21 мг. Витамин С: 31.05 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 3.73 мг. Калий: 530.02 мг.
Кальций: 159.2 мг. Магний: 219.9 мг.
Натрий: 55.6 мг. Фосфор: 389.1 мг.
Сера: 102.5 мг. Хлор: 128 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru