вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 70.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 10.00 гр, перекус 1: яблоко- 80.00 гр, обед: яблоко- 100.00 гр, мандарин- 70.00 гр, субин- 15.00 гр, йогурт натуральный 0%- 150.00 гр, ужин: молоко обезжиренное 0,5%- 10.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552.76 жиры:12.35 г. белки: 19.14 г. углеводы: 97.68 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 88.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 10.38 мг. Витамин В2: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.5 мг. Железо: 6.93 мг.
Калий: 975.11 мг. Кальций: 352.05 мг.
Магний: 182.35 мг. Натрий: 227.4 мг.
Фосфор: 324.7 мг. Сера: 76.4 мг.
Хлор: 76.7 мг. Йод: 9.6 мкг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин С: 44.86 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru