вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1600.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (13:00): макароны отварные- 60.00 гр, курица окорочка- 80.00 гр, ужин (19:00): кетчуп- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 180.00 гр, майонез- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 735.378 жиры:38.897 г. белки: 43.27 г. углеводы: 58.91 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1847.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 8.41 мг.
Витамин С: 33.28 мг. Железо: 13.13 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 124.12 мг.
Магний: 128.67 мг. Натрий: 467.88 мг.
Фосфор: 477.06 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.69 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.
Сера: 209.78 мг. Хлор: 405.7 мг.
Йод: 8.2 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru