вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог соевый Тофу- 70.00 гр, обед: картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, горошек вареный- 300.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, оливки консервированные- 30.00 гр, сок морковный- 100.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 70.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, сок морковный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 962.37 жиры:44.19 г. белки: 16.85 г. углеводы: 64.95 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 572.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.07 мг. Витамин B1: 1.71 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.18 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 6.22 мг. Витамин С: 97.4 мг.
Железо: 10.82 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 201.7 мг. Магний: 136 мг.
Натрий: 788.1 мг. Фосфор: 266.2 мг.
Сера: 128.9 мг. Хлор: 456.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru